美容>秘密のアンチエイジングレシピ

こちらもおいしいですよ。
＜イチゴtoブルーベリーのベリーベリースムージー＞
（2人分）
イチゴ　・・・　50g
ブルーベリー　・・・　50g
牛乳　・・・　50ml
ハチミツ　・・・　小さじ2
お好みでプレーンヨーグルト　・・・　小さじ2

＜作り方＞
下準備
１、イチゴとブルーベリーは固まるまで冷凍しておく。
２、イチゴとブルーベリー、牛乳、ハチミツをミキサーに入れ攪拌する。
３、器にお好みでヨーグルトを入れ、1を注ぐ。

ここがポイント！
アンチエイジングを目指すなら、強い抗酸化パワーをもつポリフェノール、βカロテン、リコピン、
｢若返りのビタミン｣ともいわれているビタミンE、肌のコラーゲン生成をサポートするビタミンCなどの栄養素を、
普段の生活から積極的に摂りましょう！
ブルーベリーはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれており、強い抗酸化パワーでアンチエイジングに効果的です。
またブルーベリーに含まれるアントシアニンが、疲れ目に効果があります。
いちごはコラーゲンの生成や血行を促進するビタミンCが含まれるため、アンチエイジングに効果的です。
牛乳はタンパク質の代謝を活発にして血行を促進し、老化を防ぐナイアシンを含みます。